Strumenti per la liberazione interiore

“La libertà è pura osservazione”

Krishnamurti

Esercizio di liberazione interiore in 5 passi.

Ti propongo questo esercizio per osservare te stessa in modo pratico:

1. Osserva tutte le volte che ti lamenti (per qualsiasi cosa)
2. Osserva te stessa
3. Fai in modo di non esprimere le lamentele. 
4. Osserva le lamantele. 
5. Fai a caso a quante volte nel corso della giornata tendi a lamentarti: nei pensieri, nelle parole e con il corpo.

Non si tratta di reprimerle, o di fingere che non esistano le emozioni negative che provi, ma di osservarle.

Ogni volta che riesci ad osservare una lamentela senza esprimerla premiati con un piccolo regalo,

per non aver permesso alle lamentele di invadere le tue idee, il tuo atteggiamento, il tuo corpo e tutta la tua vita.